昨日の金曜日、仕事が終わると予約しておいた　『アアチュ』　で、髪を切って貰いました。。。

これから寒くなるので春先まで伸ばして行こうと思いますが、襟足が伸び、サイド部分もボリューミー気味・・・

一度、整えて貰う事と、伸びた根元のカラーリングがされていない部分の白髪が気になるので、カラーリングもお願いします。。。

もう長い付き合いのオーナー兼美容師の長澤君。。。

ある程度の理想を伝えると　『あら、不思議！！！』　最後のセットの時には、私の頭の中のイメージを形にしてくれます。。。

ですが今回はタレントさんの影響を受け、サイド部分の　『刈り上げ』　をリクエストしました。。。

俳優の　『瑛太さん』　や　TOKIOの　『松岡さん』　の刈り上げがイメージです。。。

私には、高校生や２０歳前後以来の　『刈り上げ』　・・・

年齢も考慮し、タレントさん程も派手じゃ無い　『控えめな刈り上げ』　をお願いします。。。

刈り上げる高さは長澤君にお任せ。。。

長澤君は適度な高さを決め、ヘアピンで邪魔な髪を止めます。。。

『ジジジジジィ・・・』

懐かしい音が耳元に近付いて来ます。。。

『バリカン』　の登場！！！

両サイドが刈られて行きます。。。

久々の刈り上げで仕上がり具合の不安が頭の中を過ぎりますが、長澤君への信頼感が勝り、私は安心して長澤君との雑談に華を咲かせます。。。

シャンプーの後、セットをして貰うと若干若くなった自分が鏡の中に居ます。。。

早く家に帰って、娘の感想を聞かなくっちゃ！！！

お会計を済ませ、お礼を言って車に乗り込み帰宅します。。。

そして娘の元へ。。。

『髪、切って来た！！！　どうや？？？』

『なに～！！！　刈り上げたの？？？　ゲッ・・・』

『おかしいか？？？　父さん、気に入とるんやけど！！！』

『でも、いいんじゃない。。。』

『そうやろ～！！！』

まだしばらくは買い物など、娘と並んで歩けそうです。。。

・

さて、明日は早起きをしないといけません！！！

明日は、本荘校区の　『校区民運動会』　が開催されます。。。

私はこの地区の　『体育委員』　。。。

『校区民運動会開催』　のアナウンスを７時半、７時４５分の２回、しないといけません。。。

それに息子が　『本荘校区民運動会』　での最後の種目、　『男子支部対抗リレー』　に出場します。。。

出場選手を決める予選で息子が選ばれました。。。

１年生なので、第１走者を務めます。。。

リレーの勝敗を左右する第１走者なので、与えられた大事な役割を精一杯務め上げて頂きたいと思います。。。

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亀山自動車板金塗装　キズ修理　へこみ修理　岐阜市

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台風一過の今日は、青空が広がり良い天気でした。。。

時折吹く強い風は、台風の置き土産。。。

窓を全開に開けてのペーパーワーク時、うっかりしているとデスク上の書類や伝票が飛ばされ、散乱してしまいます。。。

私の性格上、元請け様にお渡しする伝票類は、上から順番通りに並べてあり、我ながら　『完璧！！！』　の状態でいつもお渡ししています。。。

強い風が事務所内に舞い込むと、その順番通りの伝票がバラバラになって・・・

やり直しです・・・

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強い風が治まると、この時期は外から　『優しく甘くて良い香り』　が漂っています。。。

会社事務所の窓の外には　『金木犀』　が植えてあり、先週の中頃から花が咲き始めました。。。

忙しくてカリカリしている時、何気なく漂うこの香りを嗅ぐと、知らず知らずの内に心が落ち着きます。。。

少し冷静になる事が出来たり、次の作業や段取りを組む時など、私にはとても助かる香りの金木犀です。。。

年中咲いていて、優しく甘い香りを漂わせてくれれば嬉しいのですが・・・

『桂花陳酒』　なんでお酒もあるね。。。

香りが良くて、飲み過ぎてしまいます。。。

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明日の晩は、　『岐阜西支部支部会』　があります。。。

先日の理事会での報告を、組合員さんにしないといけません。。。

落ち着いて報告出来る様に出掛ける前、　『金木犀』　の前で大きく深呼吸して行かないとね。。。

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現在、東海地方に台風が徐々に接近中。。。

大きな被害が出ない事を、お祈りしております。。。

さて、昨日は連休初日。。。

子供達と、ひさ～し振りに南知多までドライブに行って来ました。。。

最初の目的地は、　『魚太郎』　です。。。

到着時刻は１０時半頃でしたが、大勢のお客様で場内は賑わっていました。。。

獲れたて新鮮な海鮮が売られています。。。

水槽を泳ぐカンパチ。。。

見た目がグロいシャコ・・・　数が多くて鳥肌が・・・

そして、美味しそうな甘エビなど。。。

私は、ここで売られている　『大トロサバの干物』　が大のお気に入り。。。

とても脂が乗っていて、家で調理しても美味しく頂けます。。。

お昼近い時間なので、場内の食事何処は満席の状態。。。

外で海鮮丼やまぐろ丼なども食事は出来ますが、そこも満席・・・

なので移動します。。。

私が以前、ひとりバイクツーリングで食事をしたお店に子供達を連れて行きます。。。

こちらが、お勧めの　『男の漁師丼』　。。。

この状態でもピクピク動くアジ。。。　その切り身を卵で溶き、しらすが乗ったご飯にぶっ掛けて頂きます。。。

アジの骨は揚げてくれるので、おつまみ感覚で頂けます。。。

昨日は娘も一緒なので、穴子の天ぷらも追加して豪華な昼食でした。。。

食後は知多半島をドライブ。。。

高校時代によく訪れた、内海海水浴場まで足を伸ばします。。。

台風の影響で波が荒く、防波堤に強く当たると大きな水しぶきが立ち込めます。。。

この波を目当ての大勢のサーファーが沖でサーフィンを楽しんでいました。。。

そんな中、息子が拗ね始めます・・・

『父さん・・・　海に来るんやったら、水着を持ってくれば良かった・・・』

『アホか！！！　この時期に誰が泳いどる？？？　泳いどる人なんて誰もおらんやろ？？？』

『あの人達・・・』

ウエットスーツのサーファーの指差します。。。

『あの人達は大人やで、冷たい水でも我慢出来るんやぞ。。。　ＯＯＯは子供やで、風邪を引いてまうやろ。。。　また来年の夏に連れて来たるで。。。』

そう言って宥めます。。。

その後は今日の目玉の最終目的地、　常滑の　『Costco』　に行って来ました。。。

噂は聞きますが、私は初めてのコストコ見学になります。。。

陳列されている商品の大きさやスケールに吃驚！！！

生モノなど、ひと家族では処理出来ない様な量で売られています。。。

生鮮食料品売り場では、ダイエット中の私には目の毒の美味しそうな物が沢山・・・

そんな中で、こちらを購入。。。

『ティラミス』　です。。。

比較する物を置かずに写真を撮ってしまいましたが、物凄くデカいティラミス！！！

父母に、良いお土産です。。。

場内はカートを引くお客様で溢れています・・・

通路もそれなりに広いのですが、カートの台数が多い為にカート同士がスムーズにすれ違える事が出来ず、イラッとしてしまいます・・・

私はコストコ、もう懲り懲りかな・・・

そして隣の建物、　『めんたいパーク』　。。。

ここでは試食とソフトクリームだけ。。。

そして岐阜に戻ります。。。

昨夜の晩御飯。。。

ご飯に山盛りのしらすを乗せて、脂の乗ったマグロの切り身とブリの切り身、そして卵黄をトッピングしての海鮮丼。。。

デザートはティラミスを少しだけ。。。

満足、満足！！！

そうそう！！！　この日は　『娘とスリッポン』　の一日でした。。。

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昨日の風邪の初期症状・・・

仕事が終わり、晩御飯を食べます。。。

そして横になりＴＶを観ている内に・・・　眠ってしまいました。。。

眠るといっても、４０分程度で目を覚まします。。。

時刻は２０時を少し過ぎていて・・・

いつもは２０時丁度にウォーキングをスタートですが、今日は心も身体も気持ちが乗りません・・・

多分、こんな日は脂肪燃焼効率も悪いと勝手に考えて、昨晩はズル休みでした・・・

そして今朝、作業前にＰＣチェック。。。

すると１件、自社のＨＰにコメントが届いていました。。。

自社のＨＰからは、コメントを送る事が出来ます。。。

今までにも、そのコメントから見積もり依頼や作業依頼を受けた事があります。。。

しかし、この１年位はコメントを送れない様に設定してありました。。。

とにかく、海外からの迷惑メールが頻繁に届く様になってしまい・・・

海外からのメールは全て英語で表記されており、一括操作で削除です。。。

この作業・・・　件数が多いと面倒で・・・

しかし、この所の迷惑メール数がかなり減った為、コメントを受信出来る様に設定をやり直し、国内からのコメントが届く様にしました。。。

先日はご存知　『Ｅ・ＹＡＺＡＫＯ様』　からもコメントを頂きました。。。

ＹＡＺＡＫＯさん、ありがとうございます。。。

そして今朝の届いていたコメント。。。

いつも自社のＨＰを訪ねて頂き、私のブログを読んでくれているそうです。。。

少し気恥ずかしいのですが、このブログに書く事、綴る事は、私の全部です。。。

嘘や偽りなど一切無く、書いてある一語一句は、私の真の姿です。。。

勝手気ままで幼稚な表現しか出来ませんが、　『楽しく、楽しみに拝見しています。。。』　や、　『色々と勉強、あるいは勇気付けられる事も多いです。。。』　のコメントを読ませて頂くと、　『続けて来て、良かった。。。』　という気持ちになります。。。

Ｓさん

コメント、ありがとうございました。。。

自社のＨＰは最初、集客を目的として立ち上げましたが、鈑金塗装の仕事内容や専用工具の紹介をした所で、一般ユーザー様には然程興味を持って頂けない様な気がして、　『私の趣味、興味のある事、こんな事があったよ』　を中心に発進しようと考えました。。。

仕事依頼に繋がったお客様の多くは、自社のＨＰを観てご連絡を頂けます。。。

お車を最初に見させて頂く時、お客様との会話にも、一役買ってくれています。。。

自分発進のブログなので、読んでくれている方の反応が判りませんが、私の顔や接客の仕方を見た方に、

『ブログの内容と比較して、実際に会ってみると、どうですか？？？』　と尋ねてみると、

『予想以上でした！！！』　と言って頂けたお客様もいらっしゃいました。。。

反応が帰って来ると、嬉しいんですよ。。。

こちらこそ、今後も宜しくお願い致します。。。

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そして作業中。。。

今、息子は　『ドッチボール』　にハマっています。。。

私や父、従業員さんを相手にやりたくて仕方が無い様です。。。

私が　『今は駄目や！！！　もう少し後でな。。。』　と、言い聞かせます。。。

すると息子は、しばらく姿を消し、何処かに・・・

作業の途中に事務所に戻ると、私のデスクの上に画用紙が置いてあります。。。

『何じゃ、これ？？？』

何か書いてあります。。。

『似顔絵』　が描かれていました。。。

私は作業に戻り、急ピッチで手を動かします。。。

作業が一段落すると、息子を呼び、ふたりで　『ドッチボール』　。。。

最近は速いボールを投げられる様になり、私が返す少しチカラを入れたボールでも受けれるようになりました。。。

優しく、逞しくなっていく息子です。。。

私は　『ドッチボール』　より、　『キャッチボール』　の方が良いんだけれど・・・

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今朝の台風の影響は皆様、如何だったでしょうか？？？

ニュース番組を観ている限り、岐阜市に大きな影響が無かった様に見受けられます。。。

ですが台風のお陰で、お客様がひとり。。。

駐車していたお車に今朝、植木鉢が飛んで来たそうで、Frフェンダーに損傷が・・・

早速の修理依頼となりました。。。

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降っていた小雨も午前中には上がると、見る見る空模様が回復し、日中は台風一過の良い天気。。。

青空が広がりました。。。

この天気は夜になっても続いています。。。

夜空では、お月さまが輝いています。。。

まん丸な満月・・・　ではありませんが沈んだ太陽に照らされ、輝く月が空高くに浮かんでいます。。。

そんな月明りの下で、今晩も　『ウォーキング』　です。。。

夜のウォーキングを始めてから、今晩が丁度の１ヶ月。。。

雨の日と、予定が入っている土曜日以外は毎晩、歩いています。。。

昨晩は台風の影響で歩く事が出来ませんでした・・・

少し、イラッ！！！　とする自分が居ます。。。

ランニングやジョギングは辛すぎて長続きしない私・・・

ですが、大股での早歩きのウォーキングは続ける事が出来ます。。。

体重の激減こそありませんが体脂肪が減り、１ヶ月前と比べると裸で鏡に映る私の上半身の変化は明らかです。。。

この変化が自分で嬉しく、　『もっと！　もっと！！！』　と欲を出す事で続けられるのだと思います。。。

私が歩くコースは決まっていて、環状線沿いも歩きます。。。

先日から街路樹のイチョウの木に実を付けた銀杏に気が付きます。。。

実が成っている事では無く、歩道に落ちた銀杏が歩行者や自転車によって潰され、銀杏独特の臭いを放っています・・・

有酸素運動なので酸素を多く摂り込む様に、呼吸のリズムを気にしながらのウォーキング。。。

銀杏の異臭ゾーンでは呼吸は避けたい・・・

しかし呼吸のリズムがズレてしまう・・・

イチョウの木は等間隔で並んでいるし・・・

そんな事を考えたり、前方の信号のタイミングもあります。。。

タイミング良く青信号に変わってくれれば良いのですが、赤信号では立ち止まらないといけません・・・

これが私には苦痛です。。。

赤信号で立ち止まる位なら、多少の距離はあっても前方の信号が青になった途端に走り出します。。。

青信号で渡り切るとまた、歩き出します。。。

決まったコースを歩くので、信号機の変わるタイミングは判っているので、時折のダッシュも汗を掻くのに一役かっています。。。

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先日は私の遠い前方を女性がひとりで歩いていました。。。

国道沿いの歩道ですが、少し暗い歩道・・・

後ろを振り向かない女性と私との距離がどんどん近付いて来ます。。。

普通にその女性の横を追い越すと、かなり吃驚させてしまいそう・・・

なので私は数メートル手前で足音を大きくし、女性に後ろから声を掛ける事に。。。

『ごめんね～。。。　追い越すでね～。。。』

しかし、女性は無反応・・・

少し近づくと、耳にイヤホンが！！！

音楽での聞いているようです。。。

もう少し近付いてから、もう１度声を掛けてみると、

私の声に驚いた様で、女性は少し身構える仕草を・・・

追い越し際、　『ごめんね。。。　吃驚させてまったね。。。』

『いいえ・・・　こちらこそ・・・』

お互い、少し笑ってしまいました。。。

そして今晩は、いつもより風があります。。。

歩道には枯れ葉が舞っていたり。。。

早歩きの途中、水溜りの手前で何かが動いているのが目に入りました・・・

『ギャ！！！　蛇！！！』　と驚くと同時に飛び跳ね、歩調が狂いますが、良く見ると細長～い枯れ葉・・・

人に見られなくて安堵したり。。。

焼肉屋さんの前を通過する時には、今まで以上に大きく酸素を吸い込み、

『痩せたら、絶対に食べに来るぞ！！！』

と、心に誓います。。。

通過するお店の人の入りや、ここにこんなお店があるのか！！！　など、

歩くスピードだからこそ、普段見過ごしている新しい発見があったり。。。

こんな事も、私が続けられる要因なのかもしれません。。。

もう１ヶ月、ウォーキングを頑張ってみようと思います。。。

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『我慢する！！！』　『我慢しよ！！！』

この　『我慢』　。。。

この１ヶ月、毎日クチにする言葉です。。。

何の我慢かというと、『食欲』　。。。

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私の体型・・・

いつの間にか太ってしまい、知らず知らずの内にお腹周りには　『ポニョ』　が居座ってしまいました・・・

第３者にもお腹周りを指摘されてしまいます・・・

娘とショッピングに出掛け、娘は似合う洋服を試着。。。

『父さん、どうかな～？？？』

似合うかどうか、カーテンの開いた試着室を覗きます。。。

娘の奥の鏡に、私に良く似た人物が居ます。。。

よ～く見ると・・・　それは太った私の姿・・・

『げっ！！！　誰じゃあれ？？？　醜い体型・・・』

鏡に映し出された自分の姿・・・

『痩せなきゃ！！！　以前の体重に戻さないと！！！』

『ポニョ退治』　を心に決め、一念発起をします。。。

興味のある物、ある事には、熱が入り、一生懸命になってしまう私。。。

この　『ダイエット』　も、真剣に取り組みます。。。

そして、もうすぐ１ヶ月が過ぎようとしています。。。

『本気のダイエット』　として毎晩、ウォーキングを始めました。。。

有酸素運動を開始してから２０分後に　『ポニョ』　が分解され始めます。。。

なので、ジョギングの時間は３０分を目安に歩きました。。。

汗を掻き易い様に、長袖の上着を着て首にはタオルを巻きます。。。

約１週間、３０分のウォーキングを続けます。。。

ですが、体重に大きな変化が見られません・・・

そこで歩く距離を長くして４５分にしてみました。。。

この時から普段　『ヘルシア』　を飲用し始めます。。。

『ポニョ』　を分解し易くすると聞くと、試さないといけません。。。

歩く距離が長くなったからか？　ヘルシアの効果なのか？

汗を掻く量が、一気に増えたみたいでした。。。

体重こそ、歓喜湧く様な大きな変化はありませんが、体脂肪は徐々に減って行きます。。。

２０％の壁はまだ打ち破れませんが、今日現在　『20.1％』　。。。

それに体内年齢も幾分、若くなりました。。。　現在　『２７歳』　。。。

体脂肪が減った日は、体内年齢も若くなります。。。

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身体付きも、締まった感が見受けられる様になりました。。。

まず顔のライン。。。　少しシャープになったと言われるようになりました。。。

上半身は、おへそから上がすっきりとしました。。。

ですが、おへその周囲・・・　退治出来ない　『ポニョ』　が居ます・・・

毎晩、毎晩、汗を掻いて、ヘルシアも飲んで、お昼の給食弁当の白米は半分だけにして、夜は炭水化物を抜き、間食や晩酌のおつまみは一切クチにせず・・・

しかし　『ポニョ』　は居座ったまま・・・

娘に相談すると、

『それ、皮やない？？？　太った時に伸びた皮がたるんどるんやない？？？』

知らぬ間に太り始め、その間に徐々に徐々に伸びたお腹周りの皮膚・・・

調べてみると、内臓脂肪や皮下脂肪は分解出来ても、伸びた皮膚は戻らないそうです・・・

『ガビ～ン・・・』

ですが、皮膚の細胞は小さくなっていくそうなので、長い目で努力をすればいいのかも。。。

この　『我慢』　という言葉と一緒にもう１ヶ月、　『本気のダイエット』　は延長となりそうです・・・

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先週の土曜日の作業中、１本の電話が鳴ります。。。

小学校、中学校時代の同級生、野球部で共に汗を流した　『ニシ』　からでした。。。

『カメちゃん、久し振り。。。　突然で申し訳無いけど、飲みに行かへん？？？』

以前に、　『ニシ』　のお車を修理させて頂きました。。。

納車時、　『また今度、機会があれば飲みにでも行こうね。。。』　と約束してありました。。。

『全然、大丈夫。。。　それで、いつ？？？』

『これも突然何やけど、今晩なんやけど。。。　さっき、　『宮ちん』　と喋っとって、今晩飲みに行こうか！！！　って話になって、カメちゃんに連絡したんやけど。。。』

『ありがとう。。。　是非、参加させて貰うね。。。』

『他にも野球部の連中に声を掛けてみるで、取り合えずＯＯ時にＯＯのお店に現地集合ね。。。』

『うん！　判った！！！　じゃあ、後でね。。。　宜しくお願いします。。。』

そう言って、電話を切ります。。。

・

中学校を卒業して、３０年になります。。。

部活で毎日の様に顔を合わせていた同級生ですが、中学を卒業すると其々の環境やタイミングのズレで、なかなか顔を合わせ無くなったり、疎遠になったり・・・

『久し振りやな～。。。　誰が来るんやろ？？？　岐阜に住んどる子、何人位いるんやろ～な～。。。』

私は、とても楽しみでした。。。

・

お店の近くまで送って貰い、歩き始めると同級生　『宮ちん』　にバッタリ出合います。。。

お互いが近所に住んでいるのですが、　『宮ちん』　とゆっくり話すのも久し振りとなります。。。

ですが、　『宮ちん』　の開口１番は、とても驚く一言でした・・・

同級生で、小学校と中学校時代に同じ野球部だったメンバーが先週、『亡くなった・・・』　と知らされました。。。

詳しい事までは判りませんが、病と闘っていたそうです・・・

今日は、そんな彼を偲んでの飲み会となりました。。。

都合やタイミングが整ったのは、野球部の５人。。。

みんなでたくさん彼との思い出を話し、時に笑い、彼のニックネームが何回も何回も５人のメンバーのクチから飛び出します。。。

私も２０歳前後の時に会ったっきり・・・

聞いた瞬間は、とても残念で寂しく思いましたが、集まる事が出来た５人の野球部員に偲ばれ、天国に旅立った彼も、冗談交じりでユニークな会話を遠い空の上から耳を澄ませ、聞いていたかもしれませんね。。。

彼の思い出話もしつつ、久し振りに顔を合わすメンバー。。。

中学時代、高校時代の話も盛り上がります。。。

ですが、その多くは野球部の話し。。。

私の知らない内容も多いのですが、メンバー個々が一生懸命取り組んで来た頃のお話です。。。

私も興味津々で聞き逃さない様に聞き耳を立てます。。。

飲み放題の楽しい時間も、あっ！　という間に過ぎ、中学時代の同級生が経営するお店に移動でした。。。

また別の機会で集まる時は、岐阜に住んでいて　『Face　book』　で繋がっている野球部のメンバーの

『井戸、けーぼー、カワ』　にも前以って、声を掛けてみようと話し合います。。。

それから、神奈川の　『八木君！！！』

皆が、会いたがっとったよ。。。　岐阜に帰って来る時には、幹事をやって欲しいって。。。（勝野が！！！）

今回は野球部の同級生を偲んでの集まりとなりましたが、人柄豊かな彼が引き合わせてくれたと思っています。。。

また、みんなで集まりたいね。。。

『ＯｏＯ・・・　ゆっくり休んでね。。。　たくさんの思い出を、ありがとう。。。』

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Ｐ・Ｓ

亡くなった同級生について、このＨＰやFacebookにコメントを頂いても、私は事情を詳しく知らないので、何もお答え出来ませんので・・・　すみません・・・

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本気のダイエット、続行中です！！！

昨日は生憎の雨降りで、もはや日課となった　『ｳォーキング』　が出来ず・・・

一晩のｳォーキング、今までは家の周りを　『１周　３．６㎞　２８分で歩いて帰って来る！！！』　をノルマにしていました。。。

帰宅後は３日に１回の筋トレをし、プロテインを飲んでから入浴という順序で続けて来ました。。。

ですが、昨日の雨でｳォーキングは中止・・・

昨晩は筋トレの時間に費やします。。。

自分なりに　『やった感』　もあり、一日の始まる起床後、すぐに体重計で量る事が楽しみの一つです。。。

そして仕事が終わり夕食前、一日の作業でどれ位消費出来たか？を量るのも日課となっています。。。

予想以上に体重は減っても、体脂肪が増えていたり・・・

体重以上に、体脂肪が減っていたり！！！

一日毎に、一喜一憂の日々です。。。

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ですが歳を取り、痩せにくくなっている事は理解しているつもりですが、３キロ減からは体重が一向に減ってくれません・・・

なので今晩からｳォーキングの距離を伸ばす事にしてみました。。。

家を出発して、大きく、大きく１周。。。

『１周　５．１㎞　４０分』　で歩いて来ます。。。

勿論、　『歩幅を大きく早歩き！！！』

運動開始後、２０分が過ぎると脂肪が燃焼し始めます。。。

今までは燃焼し始めてから約１０分間、燃やしましたが今晩からは倍の約２０分間、余分な脂肪＆憎っくき脂肪を燃やします！！！

有酸素運動なので、酸素も意識して多く摂り込む様にしながら。。。

歩道を歩きますが、前方に女性が私の前に背を向けて歩いている時は気を遣います。。。

『怪しい人じゃないよ！！！』　を、アピールする為に、近付くに連れ足音を大きくしたり、追い抜く数メートル手前で車道に出て追い抜いたり。。。

しかし、脇道から出て来る車には睨みを効かせます！！！

『中途半端な位置で停まるなよ！！！　私が通り過ぎるまで、それ以上頭を出すなよ！！！』　と念じながら。。。

このシューズは、今履いている私のｳォーキングシューズ。。。

数年前にジョギング用で購入しましたが、ジョギングが辛すぎて早々に下駄箱の奥に押し込められた１足です。。。

シューズ紐は、私のオリジナル。。。

当時、派手にしたかったので蛍光色を選びました。。。

これから、暫く私の相棒です。。。

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そうそう、先程調べてみたのですが、　『ｳォｰｷﾝｸﾞ後に筋トレ・・・』　は、脂肪燃焼効率が悪いみたい。。。

順番を逆にして　『筋トレの後にｳォｰｷﾝｸﾞ。。。』　は効率が良いそうです。。。

それに、筋肉が付くと体重は重くなります。。。

筋肉は脂肪の３倍の重さだそうです。。。

そこで、ちょっと頭を切り替え、これまで重視して来た体重よりも、体脂肪減を重要視した方が良いかもしれません。。。

今の私の体脂肪・・・　『２１％・・・』　お恥ずかしい・・・

『EXILE』　のメンバーは全員が１０％以下の一桁！！！

『アンガールズ　田中さん』　は５％だって！！！

『ナイナイ　岡村さん』　が、オカザエル企画で頑張って２０％に落とした時、　『EXILE』　のメンバーに　『２０％って・・・　女子かｯ！！！』　って言われていました・・・

まずはｳォーキングを続けて、体脂肪２０％以下にしないとね。。。

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９月初旬から増加した体重が気になりだした私・・・

寝酒の焼酎の時、クチ寂しいのでキッチンや冷蔵庫から何かと　『おつまみ』　を入手し一杯やりながら、録画しておいた番組を観賞するのが　『一日の閉め』　という生活が続いていました。。。

重くなった私の体重・・・　それに伴い増加した体脂肪・・・

体重計に乗り、両方とも過去最重量となった数字を、この目ではっきりと確認、そして認識します。。。

Mr。T氏と飲みに行く、お店のマスターにも前回　『カメ！　太ったやろ！！！』　と言われたり・・・

第３者の目にも、体型の変化を悟られてしまいます・・・

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取り合えず、２５度の芋焼酎を止め、　『カロリー０ゼロ　糖質０ゼロ』　のビールに切り替え、　『おつまみ』　はなるべく控えます。。。

そして１週間が経過・・・

体重に変化が無く、過去最高の数値付近で立ち往生・・・

『いかん！！！　脂肪を燃やさねば！！！』

本格的にダイエットに取り組む事を決意します！！！

・

本気のダイエット１週目。。。

まず内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす為に、ウォーキングと食事制限に取り組みました。。。

『ダイエット≒汗を掻く事やろ！！！』　が私の持論。。。

汗を掻く運動・・・　私にジョギングやランニングはキツ過ぎて不向きなのは自分でも判っています。。。

毎日続けれて、２０分以上の運動・・・

まずは、　『ウォーキング』　から試してみます。。。

家を出発し、近所を大きく１周（３.６キロ）すると３５分掛かりました。。。

そこで次の日は時間短縮を狙います。。。

その為には大股での早歩き！！！

ペースを落とさない様にスピードを維持！！！

すると、３０分で帰って来れました。。。

額には汗も掻いています。。。

そして次の日から数日間、時間短縮を狙います！！！

勿論、汗を掻き易い様に首にはタオルを巻き、長袖の上着を着用しながら。。。

ですが、どんなに早く歩いたつもりでも、２８分を切る事が出来ません・・・

時間の短縮狙いのウォーキングは、ここで終了させます。。。

以降は、この２８分から遅くれない様に気を付けてのウォーキング。。。

体重は、すこ～しずつ、すこ～しずつ、ですが減り始めます。。。

この頃の寝酒のおつまみは・・・

『一切を我慢！！！』　です。。。

若い頃は、３～５キロなんて　『あっ！！！』　と言う間に落とせたのですが、今では至難の技です・・・

・

そして、本気のダイエット２週目。。。

『１周２８分』　を意識ながら、今度はより多くの酸素を吸う事も意識してのウォーキング。。。

有酸素運動で体内に酸素を取り込む事が、脂肪の燃焼に効果があると勉強しました。。。

歩く時の呼吸は、　『スッ、スッ！　ハッ、ハッ！！！』　の繰り返し。。。

歩幅と呼吸をリズム良く合わせます。。。

頭の中で流れる曲があります。。。

『EXILE　　Rising　Sun』

この曲が、私の歩調と呼吸のリズムにピッタリ！！！

そして、ウォーキング後に　『腕立て・腹筋』　の筋肉強化も始めました。。。

プロテインも飲用します。。。

この筋トレは、筋肉組織の回復時間もあるので３日に１度だけ。。。

本気のダイエット、２週目半ば頃の鏡に映る私の身体は、胸と腹筋辺りが締まった様に思えます。。。

ですが、脇腹にはまだ　『ポニョ』　が居座っています・・・

９月の初旬と比較しても体重は２キロの減だけ・・・

思った程、余分な脂肪が燃えてくれません・・・

・

本気のダイエット、２週目後半。。。

以前からＣＭで流れている　『ヘルシア』　に注目し、試しに１本だけ購入します。。。

夕食時に飲み、ウォーキングの前にも飲用し歩き始めると、これまでの１周より汗の出る量が違い、より多くの発汗がありました。。。

『こりゃ、いいぞ！！！』

で、母に勧める事の２日後・・・

母の　『大人買い！！！』　です。。。

・

本気のダイエット３週目の２日目の今日。。。

いつもと同じ時間に体重計に乗ります。。。

最初の体重と比較すると、約３キロの減。。。

雨の日以外は　『毎晩のウォーキング（余力がある時には５０メートルダッシュも２～３回）、食事制限（炭水化物の減量）、おつまみ摂取の我慢。。。

これだけで、約３キロのダイエットが出来ました。。。

本気のダイエット開始から残り２週間で１ヶ月が経過します。。。

『継続はチカラなり！！！』　を信じて、続けてみたいと思います。。。

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連休の二日目は以前から娘にせがまれていた　『大須デート』　に行って来ました。。。

娘の目的は、　『洋服や靴を買って貰う！！！』　です。。。

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先日、娘の通う中学校で期末テストがあり、

『５教科の合計が目標点を越したら、いつでも連れて行ったる！！！』　と言ってありました。。。

ですが目標の点数には届く事が無く、特に数学は散々な結果となってしまいます。。。

娘が私の所にやって来て、目の前で正座をします。。。

手には各々、採点されたテストの解答用紙を持っています。。。

点数が悪い順に並べられている様で、最後の国語と英語の２教科は、まずまずの点数でした。。。

しかし、最初に見せられた数学の点数・・・

夏季講習にも参加させたのに・・・

塾の先生の教え方が悪いのか？？？

娘の理解力が全く足らないのか？？？

私のクチから出た言葉は、　『大須は暫く行けんな・・・』　です。。。

娘はその場だけガッカリし、反省する素振りを見せます。。。

この演技が実に上手い！！！

１時間後には、あっけらかん！！！　とし、鼻歌を歌いながらスマホを弄っている始末・・・

数日後には、娘の得意な猫なで声が私の耳に。。。

『父さん、今度の祭日の予定は？？？』

『特に無いけど、お前は勉強しないかんな！！！』

『一日中の勉強やと、頭が爆発してまうて！！！』

『休憩を挟んでやればいいぞ！！！』

『息抜きに、大須にでも行ってみようか！！！』

『アホか！！！　数学、散々やったやろ！！！』

『大丈夫やて！！！　今度は頑張るで！！！』

『いつも、頑張れ！！！　受験生には時間が無いんやぞ！！！』

『帰って来たら、ちゃんとやるで！！！　ね～え～　連れてって。。。』

『行かへん！！！』　『行くの！！！』　『行かへんの！！！』　『嫌！　行くの！！！』

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そして昨日の午前中。。。

『お～い、ＯＯＯ、仕度は出来たか？？？』

『まだ！！！　メイクが決まらんの！！！』

『早くしろよ！！！　父さん、お腹が空いたぞ！！！』

『もう少し！！！』

年頃な娘の猫なで声には勝てません・・・

娘の猫なで声に打ち勝つ男親なんて、この世に居るのでしょうか？？？

そして大須へ向かいます。。。

お昼の食事をするお店は決めてありました。。。

ＴＶ番組で紹介していたお寿司屋さんのランチです。。。

とても美味しそうで、尚且つお値打ち。。。

『ＯＯＯ、今度　大須に行ったら、このお寿司屋さんでご飯を食べようか。。。』

『うん！　行く行く！！！　私は焼きアナゴも注文しようかな～？？？』

『たわけ！！！　焼きアナゴは別料金じゃ！！！』

こんな会話も有った為、楽しみにしていましたが、道中で私の気が変わります。。。

ラーメンが食べたくなってしまいました。。。

それも、何故か？　『味仙の台湾ラーメン』　。。。

私は辛い物が苦手で、ココイチに行っても常に甘口を注文します。。。

普通の辛さは辛過ぎて、我慢をしないと食べれません。。。

味仙の台湾ラーメンが辛い事は知っています。。。

ですが、辛さ控えめな　『アメリカン』　がある事も知っています。。。

恐い物見たさと言うか、冒険心！！！

娘に聞くと、　『別にいいよ。。。　私は普通のラーメンにするけどね。。。』　です。。。

矢場町の味仙に到着。。。

順番を待って席に座り、私は　『台湾ラーメン（アメリカン）、手羽先、生ビール』　を注文します。。。

そして、運ばれて来ました。。。

味仙の台湾ラーメン（アメリカン）　。。。

恐る恐る食べてみると・・・　少しだけ辛く感じる程度。。。

ズルズル～　とヘッチャラで食べる事が出来ます。。。

その間に　『手羽先』　が運ばれます。。。

ビールのおつまみ用に注文でしたが、『ちょっと小さいな～・・・』　が第一印象。。。

『味はどうかな？？？』　と、パクリ。。。

『何じゃこれ！！！　メチャメチャ辛い！！！』

唐辛子の香辛料が手羽先を包んでいます。。。

辛い物が好きな方には美味しく頂けるのでしょうが、私には　『罰ゲーム』　でしか無く・・・

舌や唇がピリピリして、何を食べても痛いという感覚しかありません・・・

アメリカンも、少しも辛く感じ無くなり・・・

思わぬ伏兵に足を掬われてしまいました。。。

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その後は娘の買い物にお付き合い。。。

スカートや靴を一緒に選び、似合うか？　見立てます。。。

お気に入りが見付かり、娘は満足そう。。。

今度は私の番で、気に入る物を探します。。。

そして、見付けました！！！

『Vespa　TAP（1956）』　です。。。

バズーカー砲を搭載した　Vespa』　。。。

フランス空挺部隊の正式装備として、パラシュートで投下出来る乗り物として戦地で活躍したモノです。。。

普通の　『Vespa』　と比べて、『男前！！！』　な感じが素敵です。。。

そして、もう１つ。。。

戦車のＲＣです。。。

物凄く小さく、全長６センチしかありません。。。

ですが、ちゃんとキャタピラーが回転し、動きが素早い！！！

２品とも、一目惚れでした。。。

娘も私も大満足な　『大須デート』　となりました。。。

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言うまでも無く、帰ってからの娘はデスクに向かう事無く、お風呂に入るとそのまま就寝です・・・

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